안녕하세요 오늘도 좋은 오후예요.
대한민국 사람들은 술을 좋아하는 분들이
참 많은 것 같아요.
그런데 적당히 마시는 술은 괜찮지만
과음이 늘어나다 보면 건강에도 좋지 않은데요,
그래서 오늘은 술 끊는 방법에 대해서
간단히 알아보려고 합니다.
과음하는 날이 많으시다면
오늘 포스팅을 참고하여 금주 성공하시기 바래요.
먼저 첫번째로 술을 끊을 때 가장 중요한 것 중 하나가
주위사람에게 알리는 것입니다.
주위사람과 약속이 생기면서 술을 마시게 되는데요,
금주할 것이라고 다른 사람에게 알리면서
다른 사람이 금주에 대해서 계속 이야기를 한다던가
도움을 줄 수 있도록 요청을 하시는 게 좋아요.
두번째로는 운동이 있는데요,
운동을 할때 중요한 것 중 하나가 술을 멀리하는 것이죠?
술을 멀리하면서 운동을 목표삼는 것도 좋을 것 같네요.
술이 마시고 싶을 땐 산책, 조깅을 하신다던가
헬스 등 운동을 해보세요~
술을 끊을 때는 식습관도 잘 관리하셔야 하는데요,
특히나 술안주로 연상이 되는 음식은
피하는 것이 좋습니다. 술안주를 먹으면
자연스럽게 술도 생각나기 때문이죠.
술을 한번에 끊기가 어렵다면
점차 술의 양을 줄여가는 것도 좋은 방법입니다.
술을 2병 마셨다면 그 다음은 1병반, 1병, 반병...
이렇게 점점 줄여가는 것이지요.
그리고 술이 마시고 싶을 때마다
내가 술을 왜 끊으려고 결심했는지를
되짚어보는 것도 좋습니다.
그래도 술 끊기가 어렵다면
아무래도 전문의의 상담을 받아보는 게 가장 좋을 것 같네요.
조금이나마 도움이 되는 정보였길 바라면서
오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,
오늘도 모두 행복한 미소만 가득한
즐거운 하루를 보내시기 바래요.
