콜레스테롤 낮추는 음식
요즘 다이어트를 하시는분들이 많은대요 그러면 무엇부터 해야할지 많은것을 고민하시는분들 이많습니다
그래서 이번에는 다이어트의 적인 콜레스테롤인대요
다이어트에도 도움이되고 콜레스테롤에 낮추는 음식을 오늘 알아볼탠대요 가격도 적당하고 흔히 볼수있는것만으로
정보를 모아봣는대요 돈도아끼고 다이어트도하고 콜레스테롤낮추니 아주좋은 방법인거같습니다
그럼 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보도록 해볼까요
콜레스테롤 낮추는 음식 1 미역
미역은 저희들이 자주 볼수있는 음식중하나입니다 미역애는 칼슘 비타민a 칼륨 식이섬유가 많이들어있어 고지혈증과 당뇨병을 을 예방을 해준다고합니다그리고 콜레스테롤을 낮춰주는 푸코스테롤이라는 성분이 함유되어 콜레스테롤을 낮춰주개한다는군요 그리고 다이어트애도 도움이된다고합니다
콜레스테롤 낮추는 음식 2마늘
마늘은 콜레스테롤을 낮추는대 아주 탁월한 식품인대요 마늘애는 알라신이라는 성분이 들어있어 혈액을 맗게해주고 좋은콜레스테롤은 높혀주며 나쁜콜레스테롤은 반대로 낮춰주는 효과를 가지고잇습니다
콜레스테롤 낮춰주는 음식 3 검은콩
검은 콩은 블래푸드로 아주 유명한대요 콩은 대지의 고기라는 별명이있듯이 거이 단백질로 이루어져있습니다
이단백질은 콜레스테롤을 억제시키는 기능이있어 아주좋은 효과를 볼수있습니다
콜레스테롤 낮춰주는 음식 4 곤약
곤약은 거이 수분으로 이뤄져있는개 특징입니다 칼로리가 거이없다는개 특징이고요 장애해개되는 성분을 배출시켜주며 당분과 콜레스테롤을 흡수되는것을 억제를 해준다고합니다
콜레스테롤 낮추는 음식5 상추
상추는 저희들이볼수있는 대표적인 음식중 하나인대요 상추는 콜레스테롤이 쌓이는것을 억제를 하며
피를 많게 해주는 효과를 가지고잇습니다
이야 이런 저런걸알아보다보니 이렇게 많은것을 알수있다는걸 알았내요 저도 이런식단을 차려서 건강을 챙겨볼까합니다
이상 콜레스테롤 낮추는음삭 5가지엿습니다~
