저는 항상 점심을 먹고 난 후 거의 바로 쇼파에 누워
한 20분? 30분 정도 낮잠을 자는 것을 좋아하는데요,
근데 친구가 계속 밥먹고 바로 누우면
소화도 안되고 건강에 안좋다고
눕지말라고 하더라구요.
그래서 밥먹고 바로 누우면 정말 건강에 안좋은지,
소화가 안되는지 한번 알아봤습니다!
저처럼 밥을 먹고나서 바로 눕거나
자는 습관을 가지고 계신분들은
한번쯤 알아두면 좋을 것 같네요.
먼저 친구가 말했던 소화가 안된다는 말은
실제로 그렇지는 않다고 합니다.
밥먹고 바로 누우면 누운자세가 소화를 방해할 거라 생각해
이런 말이 나온 것 같은데 실제로는 소화에 자세는 상관이 없다고 해요.
어느 방송에서도 조영제를 마시고 누운 자세,
서있는 자세의 소화과정을 살펴보았는데
소화불량, 음식물 통과시간 등 별 차이를 보이지 않았다고 해요.
그러나 건강에 안좋다는 말은 일부 맞는 말이라고 합니다.
밥으르 먹고 음식물이 위에서 소장으로 이동을 할 때
2시간 정도 소요가 된다고 합니다.
근데 누운자세의 경우 이 이동시간을 늘리게 되는데요,
그럼 위산이 과다하게 분비되어
음식물이 식도쪽으로 거슬러가는 현상이 나타날 수 잇다고 해요.
그래서 밥 먹자마자 누우면 역류성 식도염이 발생할 수 있다고 합니다.
또한 탄수화물의 소화나 흡수를 증가시켜
비만이 되기 쉽다는 말도 있으니
유의를 하시는 게 좋을 것 같아요.
식사를 한 후엔 졸리더라도 바로 눕지 마시고
가벼운 스트레칭 등을 통해 몸을 풀어준 후
2-3시간 정도는 뒤에 눕는 게 좋다고 합니다.
저도 이제 밥 먹고 바로 눕는 습관을
좀 고쳐야겠네요. 다른 분들께도
도움이 되는 정보였길 바라면서
오늘 글은 여기까지 쓰구요,
오늘도 모두 행복과 행운이 가득한,
건강한 하루를 보내시기 바랍니다!
