두부 칼로리와 두부다이어트 방법
요즘 다이어트를 하시는분들이 많은대요 칼리로도 척척 계산하시면서 먹으시는분들이 참많을거라 생각하고있습니다
그러니 다이어트를 포기하지않고 꾸준히 하시는분들이 많다고 생각합니다
그래서 요즘 인기있는 두부에대해 알아볼까하는대요 두부의 칼로리와 두부 다이어트법에 설명을 해드리도록하겟습ㄴ니다
1두부 영양분과 칼로리
두부의 칼로리는 100~200정도하는대요 한모의 칼로리 비율입니다 두부는 비타민 b1단백질 칼슘 칼륨 으로 거이 되어있는대요 두부는 콩이라는 식품에서 만든식품입니다
콩은 대지의고기라는 별명있는거만틈 단백질이 정말 풍부하죠 그래서 두부도 콩을 만든식품이기떄문애 대부분이 단백질로 구성이 되어있습니다
그리고 콜레스테롤도 낮춰주는 효과를 가지고잇어 아주 좋은 식품 이라고 생각할수있다고 생각을 합니다
2 두부 다이어트법
두부에는 레시틴이라는 성분이있습니다 이것은 체지방을 녹여주는 역활을 해주는대요다이어트에 탁월하다고합니다
그리고 두부다이어를 하는방법은 두부를 한끼에 반모식만 섭취를 하시면된다고합니다 다른 야채랑드셔도 되구요
하지만 시금치랑은 맞지않는식품이기떄문애 피해야합니다
그리고 두부다이어트중 다른걸 드시면안되기때문애 비타민제는 항상 복용하셔야합니다
하지만 이것은 원푸드 다이어트 법이므로 몸에 이상이 생길수도있으니 체질에 맞는 다이어틀 권장하느것도
나쁘지는 않은것같습니다
요즘 두부를 자주사먹긴햇느대 이런 효과가 있는줄은 몰랏내요 저도 두부다이어트로 시작을 해볼까요 그럼 살도빠질려나.
잡동사니블로그의 우람참목소리 의 두부칼로리와 두부 다이어트방법이엿습닏~~
